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为健康赋能 促体能提升——地弹坪助力幼儿园体能测评顺利通关

幼儿体能测试,是《3-6岁儿童学习与发展指南》健康领域中评估孩子动作发展的一部分,也是幼儿园健康教育的重要部分。所以很多幼儿园一开学,就对全园幼儿进行了体测,那做体测的目的是什么?它有哪些项目?日常又该怎样训练呢?今天SG胜游来详细聊~


1、体能测试目的

●帮助家长、老师了解在园幼儿目前的体质状况。

●为幼儿园有针对性地开展体育活动、锻炼幼儿体能、增强幼儿体质提供了科学的理论依据;

●评估幼儿运动前后的效果与进步情形。


2、体能测试项目

《国民体质测定标准施行办法(幼儿部分)》文件明确了3-6岁儿童体质指标,按照身高、体重2项形态指标,10米折返跑、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木6项素质指标作为体测制定的依据。


3、体能日常训练

建议老师们日常体能训练,可以用孩子们喜爱的游戏方式进行,在快乐游戏中,逐渐培养幼儿们的跳跃能力、协调能力、反应能力、平衡能力、敏捷性等。


10米折返跑

测试目的:反映幼儿身体的灵敏素质。

训练要领:

跑到折返线,用手触摸物体后,转身跑到目标线,全程快速跑,接近终点不要减速。


地弹坪小游戏:

彩虹跑道折返跑



立定跳远

测试目的:反映幼儿下肢爆发力和身体协调能力。

训练要领:

双脚自然分开,摆动双臂,双脚蹬地尽力向前跳,测量起跳线距离最近脚跟之间的直线距离。


地弹坪小游戏:

脚丫立定跳远


网球掷远

测试目的:反映幼儿上肢、腰腹肌肉力量。

训练要领:

两脚前后分开,站在投掷线后约一步距离,单手持网球举过头顶,用力向前掷出手中网球。网球出手时,后脚可向前迈出一步,但不能踩踏或越过投掷线。


地弹坪小游戏:

猴子投掷


双脚连续跳

测试目的:反映幼儿协调性和下肢肌肉力量。

训练要领:

双脚并拢,身体微向前倾,双脚并拢跳过方格,跳过去的时候双脚仍然是并拢的,要提速跳过每个方格。


地弹坪小游戏:

游戏1:敏捷梯双脚连续跳


这是基础版游戏,待幼儿动作熟练之后,老师可根据幼儿体能情况,开展进阶版游戏——十字垫双脚连续跳!

游戏2:十字垫双脚连续跳

幼儿站在十字垫中心格子里,老师给出“前、后、左、右”的口令,幼儿做出相应方向的跳跃。


坐位体前屈

测试目的:反映幼儿身体柔韧性,体现躯干、腰、髋等部位关节周围软组织的功能,及肌肉韧带和肌腱的伸展性和弹性。

训练要领:

坐下双腿伸直,脚跟并拢,脚尖自然分开,全脚掌蹬在测试仪平板上;然后掌心向下,双臂并拢平伸,上体前屈,用双手中指指尖推动游标平滑前进,直到不能移动为止。注意膝盖不能弯曲!



走平衡木

测试目的:反映幼儿平衡能力。

训练要领:

站在平台上,面向平衡木,双臂侧平举,中途不能落地。



地弹坪小游戏:


游戏:单腿平衡跳


幼儿在平衡线上需控制身体,保持单脚站立,并向前单腿控制跳跃。不用挪教具,省心又省力!

幼儿体能锻炼是个循序渐进的过程,并非一朝一夕能达成!幼儿园当下最重要的是,要给幼儿提供一个安全环保又富有童趣的优质运动场,同时还能将各项体能游戏巧妙地融入户外2小时的各个环节之中。进一步促进幼儿体智、心智全面健康成长,最终提升全园幼儿的成长质量!


注:配图来源于各幼儿园,若侵权,请联系删除

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